|
PRUÉBALO CON CUIDADO... ENGANCHA!!
Beneficios del SPINNING®
Mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio
Ayuda al control de la tensión arterial.
Mejora la utilización de las reservas energéticas.
Colabora en el control del peso corporal.
Eliminación de toxinas por la transpiración de la piel.
Tonificación del tren inferior (masa muscular, tendinosa y articular) y del corazón.
Preparación física para diferentes modalidades deportivas (rendimiento deportivo).
Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
Reduce y elimina la tensión y el estrés diarios.
Recomendaciones para los practicantes:
La hidratación es necesaria antes y después del ejercicio, pero sobre todo durante la sesión de SPINNING®, evitarás lesiones y mantendrás un nivel de rendimiento alto.
Utiliza ropa y calzado adecuado. La ropa debe permitir la transpiración para eliminar calor corporal y mantener el nivel de esfuerzo durante más tiempo. El calzado adecuado debe tener la suela rígida para evitar interrumpir la circulación sanguínea, lo mejor es un calzado técnico de btt-mountain bike.
Intenta ser puntual. El calentamiento te ayudará a integrarte mejor en la sesión y a prepararte física y mentalmente para el esfuerzo.
Utiliza una toalla para secar tu sudor y hacer más cómoda la actividad.
Sigue las indicaciones del Instructor para disfrutar al máximo de cada sesión.
Si es tu primer día, avisa al Instructor, escucha tus sensaciones y no intentes esforzarte al máximo. Lograr cualquier objetivo dependerá de tu constancia.
|
Beneficios del SPINNING® 
